Categories:

#TuesdayTips zonnebrand crème, ook op koude dagen!

Zonnecrème is ook belangrijk in de winter. Het gaat huidveroudering en pigmentvorming tegen. En gebruik het ook op de niet zonnige dagen!

Wij verkopen Officina Naturea, een mooie zonnebrand crème lijn uit Italië.

Wat zijn de belangrijke punten van deze zonnelijn?

  1. de producten zijn natuurlijk en biologisch gecertificeerd.
  2. het hoofdbestanddeel, de biologische gel uit de bladeren van de Kweepeer, en ook toegevoegd vijgencactus, afkomstig uit Sicilië, bestaat uit super anti-oxidanten die een natuurlijke bescherming bieden voor de UVA en UVB straling. Aangevuld met de mineralen zink-oxyde en titaan- dioxyde, zij zorgen voor een schrublaagje op de huid waardoor met name de UVA straling niet door de huid kan komen.
  3. de producten zijn parfum vrij! Je ruikt alleen de natuurlijke ingrediënten, bij de aftersun is dat vooral een lichte kokosgeur.
  4. daarnaast is deze zonnelijn ook duurzaam en goed voor zee, algen en koralen (laat geen laagje achter op het water).
  5. ook al smeer je met factor 50, de zonnecrème geeft GEEN witte laag!
  6. en het is ook geschikt voor veganisten.

#TuesdayTips Tai chi ter verlichting van fibromyalgie

Verschillende mind-body beweegvormen zoals yoga, qi gong en tai chi laten positieve effecten zien op de chronische pijn van mensen met fibromyalgie. Het zijn behandelopties die goed uitvoerbaar zijn en een mild beweegalternatief bieden. Van tai chi is zelfs vastgesteld dat het effectiever is dan standaardbeweging en ook door de patiënten als prettiger wordt ervaren.3 Ook ademhalingsoefeningen kunnen de pijn beïnvloeden, zelfs als patiënten deze thuis onbegeleid uitvoeren (iedere dag een half uur).4

De pijnstilling als gevolg van deze milde meditatieve beweegvormen, komt op verschillende manieren tot stand. Enerzijds is er een verhoogd lichaamsbewustzijn, waardoor er beter rekening kan worden gehouden met eigen grenzen. Ten tweede treedt ontspanning en hieruitvolgende ontstekingsreductie plaats, onder andere door stimulatie van de nervus vagus (parasympaticus). Ten derde verbetert de conditie van het lichaam en worden spieren soepeler. Als laatste lijkt het zo te zijn dat meditatie in beweging zorgt voor een verandering van de neurale paden waarop pijnperceptie plaatsvindt, zodat de bij fibromyalgie vastgestelde verstoorde pijnperceptie wordt verbeterd.

Bron: Uit recent Noors onderzoek blijkt dat Tai Chi als beweegzorg goede resultaten boekt bij fibromyalgie.

Lees verder

#TuesdayTips 3 tips om je bindweefsel gezond te houden

Bindweefsel: je zou dit rekbare weefsel kunnen zien als de lijm van je lijf. Het houdt alle onderdelen van je lichaam bij elkaar en geeft steun aan organen. Maar bindweefsel heeft nog veel meer functies. En dat maakt het zo belangrijk om goed voor dit weefsel te zorgen.

Bindweefsel: 3 tips om de ‘lijm’ van je lijf gezond te houden

Bindweefsel is zacht, rekbaar weefsel dat in je hele lijf voorkomt. Het bestaat uit cellen, vezels, basisstoffen (waaronder hyaluronzuur) en water. Zie het als lijm die alle onderdelen van je lichaam bij elkaar houdt. Maar naast het geven van steun heeft connective tissue nog veel meer functies. Het beschermt je organen en kapselt zenuwen, bloedvaten en lymfebanen in. Daarnaast verbindt bindweefsel je huid met je spieren en zorgt het voor isolatie. Kortom: zonder bindweefsel geen bestaan. Toch hebben veel mensen nogal wat ‘issues met hun tissues.

Lees de drie tips op de site van Holistik!

https://holistik.nl/bindweefsel-gezond/

#TuesdayTips: Dadi’Oil & HFL Solution spray

Dadi’Oil en de HFL Solution spray

Zuivere avocado-olie, extra vierge olijfolie en jojoba-olie zijn de drie organische oliën die samenwerken om je nagels en nagelriemen te beschermen, te hydrateren en te verzachten. Door deze samenstelling is dit product ideaal om snel en diep binnen te dringen in nagelplaat, omringende huid en nagelriemen.

En hierdoor kan de HFL Solution spray nog dieper en makkelijker de nagelplaat binnen dringt om de schimmel aan te pakken.

Toepassing van de beide producten samen:

  1. Laat de nagel zo dun mogelijk frezen bij de pedicure
  2. Laat uw pedicure zoveel mogelijk broze nagel weghalen
  3. Breng de Dadi’Oil aan op de nagel
  4. Spray uw nagel in met de HFL Solution Spray
  5. Doe dit 2 keer per dag, in de ochtend en in de avond
  6. Behandel ook altijd goed uw schoenen met de HFL Spray

Om resultaat te boeken is het het beste om dit advies voor langere duur op te volgen, anders haal je niet het optimale resultaat. 

Te koop bij ons in de salon! 

#TuesdayTips Pepermunt olie en gebruik.

Pepermuntolie is een etherische olie. Deze etherische olie wordt gewonnen uit de bladeren en stengels van de pepermuntplant.

Pepermunt olie wordt veel gebruikt bij aromatherapie, vanwege z’n veelzijdige eigenschappen! Waar kan je pepermuntolie zoal voor gebruiken:

  • Koortsverlagend – Doe één druppel onder iedere voet (bij kinderen tot 12 jaar moet je het één op één verdunnen met een basisolie zoals amandelolie).
  • Opgeblazen gevoel – Doe na het eten één druppel in een kopje water en drink het op.
  • Verstopte neus – Wrijf op iedere hand één druppel goed over de binnenkant van je handen. Snuif dit verschillende keren goed met de neus op.
  • Problemen met de spijsvertering – Doe één druppel bij een kopje thee of water en het gaat vanzelf werken. Er zijn inmiddels verschillende onderzoeken die aangeven dat pepermuntolie ook goed werkt tegen het prikkelbaar darm syndroom.
  • Vermoeide voeten – Maak met een paar druppels een voetenbadje, gebruik voor ongeveer 10-15 min. Het ontspant en jaagt de vermoeidheid weg.
  • Spierpijn – Gebruik pepermuntolie tijdens een massage en je vermindert de spierpijn.
  • Energieboost – Voel je je futloos, wrijf dan enkele druppels in je handen en wrijf er je nek mee in.
  • Spanningshoofdpijn – Doe wat druppels op je slapen, je nek en sinussen.
  • Misselijkheid na operatie – Sommige mensen worden misselijk wakker na een operatie. Enkele druppels pepermuntolie kan helpen.
  • Snoepneigingen – Neem wat druppels in je mond en je hebt geen zin meer in dat zuurtje, dropje of die reep chocolade.

Kortom, een veelzijdig kruid én olie!

Interesse in aanschaffen? Wij verkopen een essentiële oliën introductiekit met pepermunt, lavendel en citroen met info folder voor waarvoor te gebruiken voor €28,95. Een heerlijke set voor thuisgebruik!

#TuesdayTips Magnesium olie

Nu bij ons te koop: Magnesium olie van Zechsal.

Zechsal magnesiumolie is de hoog geconcentreerde vloeibare vorm van magnesiumchloride, opgelost in water. Het wordt magnesiumolie genoemd omdat het olieachtig aanvoelt. Magnesiumolie is uitermate geschikt om snel en effectief magnesium via de huid op te nemen. Handig en voordelig in gebruik, voor het hele lichaam. 

Gebruik dagelijks 15 tot 20 sprays (ca. 200 mg, de helft van de dagelijkse behoefte). Laat het minimaal 10 minuten inwerken. Daarna afspoelen indien gewenst. Een lichte tinteling en een warm gevoel zijn normaal en duiden erop dat het magnesium wordt opgenomen. Je huid wordt aangenaam soepel en je kunt nagenieten van de totale ontspanning. 

Tip: als de huid warm is (bv na het douchen of na inspanning) bevordert dit de opname sterk. Vermijd contact met de ogen of open wondjes, dit kan een bijtend gevoel geven.

Ingrediënten: 31% magnesiumchloride, aqua.

€ 11,95 voor 100 ml sprayflacon

#TuesdayTips Yoga en hardlopen; best een mooie combinatie!

Yoga en hardlopen

Yoga & hardlopen, wat is nou zo mooi aan deze combinatie? Het één kan de ander versterken en zelfs heel mooi aanvullen!

In onze praktijk krijgen we veel hardlopers op de massagebank. En believe me, alleen hardlopen als sport is eigenlijk niet zo heel fijn voor het lichaam. Veel hardlopers hebben last van hun knieën, nek en schouders en de belasting is best eenzijdig omdat je tijdens het lopen bepaalde spiergroepen niet gebruikt. Veel lopers beoefenen dan ook een andere sport naast het lopen, om juist die spiergroepen wel aan te spreken en te versterken. Veelal is dit roeien, zwemmen of fietsen, maar yoga hoort wat mij betreft ook in dit rijtje thuis!

Waar je bij hardlopen kortere spieren krijgt, kan je met yoga deze spiergroepen juist verlengen. En daardoor loop je uiteindelijk sneller en makkelijker. Ook wordt je kracht in de spieren beter verdeeld. Heupen, romp, billen en hamstrings; alle grote spiergroepen worden bij yoga gebruikt.

Wat kan je zelf doen?

Deze youtube video is een mooi voorbeeld van hoe je je kracht beter kunt opbouwen om een betere hardloper te worden. Of meld je aan bij Yoga4Running. Zij bieden een mooie training waarbij de techniek van het hardlopen en de souplesse van yoga worden gecombineerd in één training. Ideaal om te werken aan je hardlooptechnieken!

Laat je daarnaast met enige regelmaat masseren om de spieren soepel te houden. 1 tot 2 keer per maand zou in een actieve trainingsperiode ideaal zijn! Ook foam rollen is een goede optie mocht je niet in de gelegenheid zijn naar de masseur te kunnen gaan.

Lees hier verder