Afspraak maken
  • 070 212 9549
    06 14588368
  • info@rebalans.nl
  • Juliana van Stolberglaan 294
    2595 CP Den Haag
  • Maandag t/m Zondag, op afspraak.

Tip

Categories:

#TuesdayTips bij veel thuiswerken

in Tip

Veel mensen werken sinds de Corona-tijd thuis en zitten veel achter hun computer. Misschien nog wel meer dan op kantoor, vanwege o.a. de vergaderingen die nu via Zoom, Teams of Google Meets worden gehouden en je ook niet meer  bij het koffie apparaat een snel praatje maakt met je collega.

Wij geven je graag een aantal tips & tricks, hoe je je lijf toch gezond kunt houden tijdens het thuiswerken.

 

 

Als je nek & schouders vastzitten, doe dan deze oefening om wat meer ruimte in je schouders en nek te geven

Ga elke dag tijdens je lunch een rondje buiten lopen. Regelmatig wandelen is goed voor je gezondheid, lichaam en geest. Slechts 30 minuten per dag kan de symptomen van depressiviteit met maar liefst 36% verlagen. 2 uur per week wandelen verkleint je kans op een beroerte met 30%

Neem regelmatig een (koffie) pauze. Door even achter je computer vandaan te komen, je te focussen op wat anders, krijg je weer hernieuwde energie én je belast je lijf veel minder.

 

.

Water drinken heeft een dubbele functie; zorgt voor hydratatie en het doet je vaker opstaan om naar de toilet te gaan. Twee vliegen in één klap!

 

Door dagelijks computerwerk te doen, kunnen je ogen moe worden, met rode ogen of hoofdpijn als gevolg. Je kunt vermoeide ogen oppeppen met de volgende oogoefening.

Ga zitten en richt je blik ongeveer 15 seconden op een object op ongeveer 45 meter afstand. Richt je ogen dan op een object dichterbij (op ongeveer 10 meter) zonder je hoofd te bewegen. Kijk daar ongeveer 15 seconden aandachtig naar en richt je blik opnieuw op het verre voorwerp. Herhaal dit 4 keer.

En bij neck en schouderpijn raad ik onderstaande yoga sequence aan.

#TuesdayTips Nieuw: Fris Facial, een 30 minuten opkikker voor het gezicht!

in Tip

 

Fris Facial, een korte ontspannende behandeling

Vanaf heden bieden wij ook een korte behandeling, de ultieme pick-me-up tussendoor van 30 minuten, voor het gezicht.Een korte, ontspannende gezichtsbehandeling om alle hectiek even achter je te laten, geschikt voor jong en oud en man & vrouw. Fijn voor even relaxen tussendoor. 

Deze behandeling bestaat uit:

  •  Reiniging
  • Gezichts- en decolleté massage
  • Masker
  • Dag/nacht verzorging
  • Productadvies

€ 35 – 30 minuten

 

 

#TuesdayTips daluren voor waxing óók in de winter actief

in Tip

Wist je dat… het daluren tarief ook geldig is in de winter maanden?

Wij werken op dinsdag en donderdag een daluren tarief waarmee je op jouw waxbehandeling 2 of 3 euro bespaard tussen 13.00 en 16.00 uur.

Dit geldt voor alle waxbehandelingen bij Lois op deze dagen.

Bijvoorbeeld: Full Brazillian wax kost normaliter € 42. Met daluren tarief kost deze behandeling € 39.

 

Je kan via onze online agenda of via onderstaande button direct boeken. Bij het boeken tussen 12.00 en 16.00 uur wordt de korting automatisch verwerkt en verrekend. En betaal je online, dan zie je dat ook direct. 

 

#TuesdayTips zonnebrand crème, ook op koude dagen!

in Tip

Zonnecrème is ook belangrijk in de winter. Het gaat huidveroudering en pigmentvorming tegen. En gebruik het ook op de niet zonnige dagen!

Wij verkopen Officina Naturea, een mooie zonnebrand crème lijn uit Italië.

Wat zijn de belangrijke punten van deze zonnelijn?

  1. de producten zijn natuurlijk en biologisch gecertificeerd.
  2. het hoofdbestanddeel, de biologische gel uit de bladeren van de Kweepeer, en ook toegevoegd vijgencactus, afkomstig uit Sicilië, bestaat uit super anti-oxidanten die een natuurlijke bescherming bieden voor de UVA en UVB straling. Aangevuld met de mineralen zink-oxyde en titaan- dioxyde, zij zorgen voor een schrublaagje op de huid waardoor met name de UVA straling niet door de huid kan komen.
  3. de producten zijn parfum vrij! Je ruikt alleen de natuurlijke ingrediënten, bij de aftersun is dat vooral een lichte kokosgeur.
  4. daarnaast is deze zonnelijn ook duurzaam en goed voor zee, algen en koralen (laat geen laagje achter op het water).
  5. ook al smeer je met factor 50, de zonnecrème geeft GEEN witte laag!
  6. en het is ook geschikt voor veganisten.

#TuesdayTips Tai chi ter verlichting van fibromyalgie

in Tip

Verschillende mind-body beweegvormen zoals yoga, qi gong en tai chi laten positieve effecten zien op de chronische pijn van mensen met fibromyalgie. Het zijn behandelopties die goed uitvoerbaar zijn en een mild beweegalternatief bieden. Van tai chi is zelfs vastgesteld dat het effectiever is dan standaardbeweging en ook door de patiënten als prettiger wordt ervaren.3 Ook ademhalingsoefeningen kunnen de pijn beïnvloeden, zelfs als patiënten deze thuis onbegeleid uitvoeren (iedere dag een half uur).4

De pijnstilling als gevolg van deze milde meditatieve beweegvormen, komt op verschillende manieren tot stand. Enerzijds is er een verhoogd lichaamsbewustzijn, waardoor er beter rekening kan worden gehouden met eigen grenzen. Ten tweede treedt ontspanning en hieruitvolgende ontstekingsreductie plaats, onder andere door stimulatie van de nervus vagus (parasympaticus). Ten derde verbetert de conditie van het lichaam en worden spieren soepeler. Als laatste lijkt het zo te zijn dat meditatie in beweging zorgt voor een verandering van de neurale paden waarop pijnperceptie plaatsvindt, zodat de bij fibromyalgie vastgestelde verstoorde pijnperceptie wordt verbeterd.

Bron: Uit recent Noors onderzoek blijkt dat Tai Chi als beweegzorg goede resultaten boekt bij fibromyalgie.

Lees verder

#TuesdayTips 3 tips om je bindweefsel gezond te houden

in Tip

Bindweefsel: je zou dit rekbare weefsel kunnen zien als de lijm van je lijf. Het houdt alle onderdelen van je lichaam bij elkaar en geeft steun aan organen. Maar bindweefsel heeft nog veel meer functies. En dat maakt het zo belangrijk om goed voor dit weefsel te zorgen.

Bindweefsel: 3 tips om de ‘lijm’ van je lijf gezond te houden

Bindweefsel is zacht, rekbaar weefsel dat in je hele lijf voorkomt. Het bestaat uit cellen, vezels, basisstoffen (waaronder hyaluronzuur) en water. Zie het als lijm die alle onderdelen van je lichaam bij elkaar houdt. Maar naast het geven van steun heeft connective tissue nog veel meer functies. Het beschermt je organen en kapselt zenuwen, bloedvaten en lymfebanen in. Daarnaast verbindt bindweefsel je huid met je spieren en zorgt het voor isolatie. Kortom: zonder bindweefsel geen bestaan. Toch hebben veel mensen nogal wat ‘issues met hun tissues.

Lees de drie tips op de site van Holistik!

https://holistik.nl/bindweefsel-gezond/

#TuesdayTips: Dadi’Oil & HFL Solution spray

in Algemeen, Tip

Dadi’Oil en de HFL Solution spray

Zuivere avocado-olie, extra vierge olijfolie en jojoba-olie zijn de drie organische oliën die samenwerken om je nagels en nagelriemen te beschermen, te hydrateren en te verzachten. Door deze samenstelling is dit product ideaal om snel en diep binnen te dringen in nagelplaat, omringende huid en nagelriemen.

En hierdoor kan de HFL Solution spray nog dieper en makkelijker de nagelplaat binnen dringt om de schimmel aan te pakken.

Toepassing van de beide producten samen:

  1. Laat de nagel zo dun mogelijk frezen bij de pedicure
  2. Laat uw pedicure zoveel mogelijk broze nagel weghalen
  3. Breng de Dadi’Oil aan op de nagel
  4. Spray uw nagel in met de HFL Solution Spray
  5. Doe dit 2 keer per dag, in de ochtend en in de avond
  6. Behandel ook altijd goed uw schoenen met de HFL Spray

Om resultaat te boeken is het het beste om dit advies voor langere duur op te volgen, anders haal je niet het optimale resultaat. 

Te koop bij ons in de salon!