#TuesdayTips Water met een smaakje, 15 recepten
Veel water drinken is goed voor je, alleen is het soms erg saai om alleen maar water te drinken!
Lees hier een aantal recepten om je water een frisse of andere draai te geven. Enjoy!
Veel water drinken is goed voor je, alleen is het soms erg saai om alleen maar water te drinken!
Lees hier een aantal recepten om je water een frisse of andere draai te geven. Enjoy!
Pepermuntolie is een etherische olie. Deze etherische olie wordt gewonnen uit de bladeren en stengels van de pepermuntplant.
Pepermunt olie wordt veel gebruikt bij aromatherapie, vanwege z’n veelzijdige eigenschappen! Waar kan je pepermuntolie zoal voor gebruiken:
Kortom, een veelzijdig kruid én olie!
Interesse in aanschaffen? Wij verkopen een essentiële oliën introductiekit met pepermunt, lavendel en citroen met info folder voor waarvoor te gebruiken voor €28,95. Een heerlijke set voor thuisgebruik!
Nu bij ons te koop: Magnesium olie van Zechsal.
Zechsal magnesiumolie is de hoog geconcentreerde vloeibare vorm van magnesiumchloride, opgelost in water. Het wordt magnesiumolie genoemd omdat het olieachtig aanvoelt. Magnesiumolie is uitermate geschikt om snel en effectief magnesium via de huid op te nemen. Handig en voordelig in gebruik, voor het hele lichaam.
Gebruik dagelijks 15 tot 20 sprays (ca. 200 mg, de helft van de dagelijkse behoefte). Laat het minimaal 10 minuten inwerken. Daarna afspoelen indien gewenst. Een lichte tinteling en een warm gevoel zijn normaal en duiden erop dat het magnesium wordt opgenomen. Je huid wordt aangenaam soepel en je kunt nagenieten van de totale ontspanning.
Tip: als de huid warm is (bv na het douchen of na inspanning) bevordert dit de opname sterk. Vermijd contact met de ogen of open wondjes, dit kan een bijtend gevoel geven.
Ingrediënten: 31% magnesiumchloride, aqua.
€ 11,95 voor 100 ml sprayflacon
Het is bijna Koningsdag. De ‘appeltjes van Oranje’ van onze productlijn Naturgeist zetten wij graag in het zonnetje. Deze heerlijk zachte Sinaas appel bloesem producten zijn zeer geschikt voor de gevoelige huid.
Yoga & hardlopen, wat is nou zo mooi aan deze combinatie? Het één kan de ander versterken en zelfs heel mooi aanvullen!
In onze praktijk krijgen we veel hardlopers op de massagebank. En believe me, alleen hardlopen als sport is eigenlijk niet zo heel fijn voor het lichaam. Veel hardlopers hebben last van hun knieën, nek en schouders en de belasting is best eenzijdig omdat je tijdens het lopen bepaalde spiergroepen niet gebruikt. Veel lopers beoefenen dan ook een andere sport naast het lopen, om juist die spiergroepen wel aan te spreken en te versterken. Veelal is dit roeien, zwemmen of fietsen, maar yoga hoort wat mij betreft ook in dit rijtje thuis!
Waar je bij hardlopen kortere spieren krijgt, kan je met yoga deze spiergroepen juist verlengen. En daardoor loop je uiteindelijk sneller en makkelijker. Ook wordt je kracht in de spieren beter verdeeld. Heupen, romp, billen en hamstrings; alle grote spiergroepen worden bij yoga gebruikt.
Deze youtube video is een mooi voorbeeld van hoe je je kracht beter kunt opbouwen om een betere hardloper te worden. Of meld je aan bij Yoga4Running. Zij bieden een mooie training waarbij de techniek van het hardlopen en de souplesse van yoga worden gecombineerd in één training. Ideaal om te werken aan je hardlooptechnieken!
Laat je daarnaast met enige regelmaat masseren om de spieren soepel te houden. 1 tot 2 keer per maand zou in een actieve trainingsperiode ideaal zijn! Ook foam rollen is een goede optie mocht je niet in de gelegenheid zijn naar de masseur te kunnen gaan.
#TuesdayTips 30 min per dag wandelen? Dit zijn de 20 voordelen!
Hoe kom je aan vastzittende nek en schouders? Wat betekent dat eigenlijk?
#TuesdayTips Plan snel een massage met deze kou!
#TuesdayTips Droge voeten? Hop, snel naar de pedicure!