Bindweefsel: je zou dit rekbare weefsel kunnen zien als de lijm van je lijf. Het houdt alle onderdelen van je lichaam bij elkaar en geeft steun aan organen. Maar bindweefsel heeft nog veel meer functies. En dat maakt het zo belangrijk om goed voor dit weefsel te zorgen.
Bindweefsel: 3 tips om de ‘lijm’ van je lijf gezond te houden
Bindweefsel is zacht, rekbaar weefsel dat in je hele lijf voorkomt. Het bestaat uit cellen, vezels, basisstoffen (waaronder hyaluronzuur) en water. Zie het als lijm die alle onderdelen van je lichaam bij elkaar houdt. Maar naast het geven van steun heeftconnective tissuenog veel meer functies. Het beschermt je organen en kapselt zenuwen, bloedvaten enlymfebanenin. Daarnaast verbindt bindweefsel je huid met je spieren en zorgt het voor isolatie. Kortom: zonder bindweefsel geen bestaan. Toch hebben veel mensen nogal wat ‘issues met hun tissues.
Wat is het?
Bindweefselmassage, ook wel bekend als deep tissue massage, helpt bij het oplossen van terugkerende spanningen in het lichaam. Waar een klassieke massage vooral verlichting en ontspanning geeft, zorgt een bindweefselmassage voor een structurele oplossing van (terugkerende) spanningen in het lichaam.
Hoe werkt het?
Diepe bindweefselmassage is een samenspel tussen de masseur en jou als klant. De masseur zoekt op jouw aanwijzingen en aan de hand van jouw verhaal naar het primaire spanningsgebied in het (bind-)weefsel, daar waar je jouw spanning of pijn het meeste voelt. Dit gebied wordt behandelt door middel van het geven van een stevige en diepe druk. Deze, meestal als intens ervaren, diepe druk wordt gegeven in samenspraak met jou als klant door de masseur. Altijd in overleg en zo effectief mogelijk wordt je geleid door de masseur door de verschillende lagen van spanning naar ontspanning.
Wat is het effect?Het bijzondere van bindweefselmassage is dat naast de vertrouwde lichaamsprikkels ook (veelal blokkerende) emoties kunnen loskomen. Als je bereid bent om deze prikkels aan te gaan, de eventuele pijn en emotie toe te laten, wordt je in staat gesteld om structurele spanning effectief los te laten. Het is mogelijk om in 2 of 3 behandelingen van het terugkerende probleem af te komen. Het pijnlijke gebied zal losser voelen, je ervaart geen vastzittende spanningen meer en de energie zal heerlijk stromen achteraf.
Bindweefsel…wat is dat eigenlijk?
Bindweefsel maakt onderdeel uit van al onze organen, spieren, zenuwcellen, bloedvaten en heeft een ondersteunende en verzorgende functie. Kortom een belangrijk weefsel dat in het hele lichaam te vinden is in verschillende vormen.
De foam roller voelt aan als een stevige massage en de druk zorgt ervoor dat zenuwen en spieren ontspannen. Het bloed gaat beter stromen en er de spier kan meer zuurstof opnemen waardoor het lichaam (de spieren) zich beter kan herstellen. Met andere woorden, een foam roller kan pijn verlichten, waardoor de spieren beter aanvoelen. De foam roller wordt dan ook veel gebruikt in de sportwereld, door personal trainers en atleten.
Door oefeningen te doen met een foam roller heb je een deel van jouw gezondheid en flexibiliteit in de hand. De foam roller verwijdert triggerpoints (knopen en verklevingen) in de spieren en daardoor zal de mobiliteit van het lichaam sterk verbeteren. Dit zorgt voor blessurepreventie bij het sporten en voor een betere lichaamshouding.
Hoe gebruik je een foam roller?
Je kunt het beste met een zachte foam roller beginnen (bijvoorbeeld deze 3-in-1 foam roller is dan handig in gebruik) Zorg ervoor dat als je gaat rollen je altijd je buikspieren goed aanspant, op je ademhaling let en probeert te ontspannen. Twee tot drie minuten voor een enkele spiergroep is voldoende.
Grote spiergroepen zoals de achterkant van je benen en billen kun je het beste in drie fases rollen. Masseer eerst 30 seconden aan de bovenkant, daarna in het midden en daarna onderaan. Als je hardloopt, fietst of traint op hoge intensiteit, is het handig om de achterkant van je dijen en billen los te rollen als onderdeel van je warming-up.
Let op! Foam rollen mag niet ontzettend veel pijn doen, een beetje pijn is oké om goed tot diep in je spierweefsel te masseren. Stop tijdig met foam rollen als je echt enorm veel pijn ervaart, je wordt er dan vooral bont en blauw van. Doe dan kortere sessies en bouw het dan langzaam op.
Tips voor foamrollen
Een aantal tips voor verschillende pijntjes waar je last van kunt hebben:
Bindweefselmassage, ook wel bekend als deep tissue massage, helpt bij het oplossen van terugkerende spanningen in het lichaam. Waar een klassieke massage vooral verlichting en ontspanning geeft, zorgt een bindweefselmassage voor een structurele oplossing van (terugkerende) spanningen in het lichaam.
Bindweefsel…wat is dat eigenlijk?
Bindweefsel maakt onderdeel uit van al onze organen, spieren, zenuwcellen, bloedvaten en heeft een ondersteunende en verzorgende functie. Kortom een belangrijk weefsel dat in het hele lichaam te vinden is in verschillende vormen.
Hoe werkt het?
Diepe bindweefselmassage is een samenspel tussen de masseur en jou als klant. De masseur zoekt op jouw aanwijzingen en aan de hand van jouw verhaal naar het primaire spanningsgebied in het (bind-)weefsel, daar waar je jouw spanning of pijn het meeste voelt. Dit gebied wordt behandelt door middel van het geven van een stevige en diepe druk. Deze, meestal als intens ervaren, diepe druk wordt gegeven in samenspraak met jou als klant door de masseur. Altijd in overleg en zo effectief mogelijk wordt je geleid door de masseur door de verschillende lagen van spanning naar ontspanning.
Wat is het effect?
Het bijzondere van bindweefselmassage is dat naast de vertrouwde lichaamsprikkels ook (veelal blokkerende) emoties kunnen loskomen. Als je bereid bent om deze prikkels aan te gaan, de eventuele pijn en emotie toe te laten, wordt je in staat gesteld om structurele spanning effectief los te laten. Het is mogelijk om in 2 of 3 behandelingen van het terugkerende probleem af te komen. Het pijnlijke gebied zal losser voelen, je ervaart geen vastzittende spanningen meer en de energie zal heerlijk stromen achteraf.
Hoe te boeken?
De bindweefselmassage is te boeken voor 90 minuten en kost € 88,50
