Forest bathing, wat is het & waar is het goed voor? #zelfzorgtip

Forest bathing, wat is het & waar is het goed voor? #zelfzorgtip

Een heel mooi en uitgebreid artikel over ‘forest bathing’, dat wil zeggen: maak contact met de natuur. Trek je wandelschoenen aan, en ga naar het dichtstbijzijnde bos of neem je omgeving in je op. Het gaat erom dat je alle rust neemt om de geuren tot je laten komen,...
#TuesdayTips Tai chi ter verlichting van fibromyalgie

#TuesdayTips Tai chi ter verlichting van fibromyalgie

Verschillende mind-body beweegvormen zoals yoga, qi gong en tai chi laten positieve effecten zien op de chronische pijn van mensen met fibromyalgie. Het zijn behandelopties die goed uitvoerbaar zijn en een mild beweegalternatief bieden. Van tai chi is zelfs...
#TuesdayTips Water met een smaakje, 15 recepten

#TuesdayTips Water met een smaakje, 15 recepten

Veel water drinken is goed voor je, alleen is het soms erg saai om alleen maar water te drinken! Lees hier een aantal recepten om je water een frisse of andere draai te geven. Enjoy! 15 Flavored Water Recipes Dit...
Vitamine D: een must voor iedereen!

Vitamine D: een must voor iedereen!

Over vitamine D Wist je dat je vitamine D voor 90 procent uit zonlicht haalt? Tegenwoordig komen mensen zoveel minder buiten, dat een vitamine D tekort meer regel dan uitzondering is. Wist je dat 77% van de volwassenen de meeste tijd binnen doorbrengt? Negen van de...

#TuesdayTips Recept: Golden Milk

Oh boy, het is weer de tijd van het jaar dat iedereen om je heen ziek, zwak en misselijk wordt. De dagen zijn korter, het word sneller donker en koud. Sniffende en hoestende mensen overal! Hoe wapen je je hier tegen? Één fijne tip: Golden Milk aka Tumeric Latte...