Aanstaande zondag 13 mei is het weer #Moederdag. Ben je op zoek naar een fijn cadeau voor je eigen moeder, je vrouw of vriendin, die ene vriendin die bijna mama is, net mama is geworden of die ene die voor altijd mama in haar hart zal blijven?
Wij hebben voor ieder wat wils!
De cadeaubonnen worden mooi verpakt en je krijgt nog een kleine attentie mee van ons!
Mail info@rebalans.nl of bel 070-212 95 49
Soms hebben we een gat in onze agenda of afzeggingen door ziekte of overmacht. Dat houdt in dat we tijd hebben voor een last minute massage afspraak! Meeste mensen bellen even of lopen langs als ze op het laatste moment denken ‘lekker ontspannen heb ik wel zin in’ of ‘ik ben me nu toch wakker geworden met een stijve nek!’. Nu kan je ernaast dus ook even online kijken of er nog een plekje is. Dit kan tot 4 uur van tevoren.
Let wel, de mogelijkheid online is zeer beperkt en je bent verplicht voorafgaand aan jouw afspraak te betalen online via iDeal of creditcard. Daarnaast zijn niet alle masseurs te boeken via het systeem.
Bellen blijft nog steeds sneller en makkelijker, maar op deze manier is het een extra service voor jou als klant.
We zien je snel weer!
De foam roller voelt aan als een stevige massage en de druk zorgt ervoor dat zenuwen en spieren ontspannen. Het bloed gaat beter stromen en er de spier kan meer zuurstof opnemen waardoor het lichaam (de spieren) zich beter kan herstellen. Met andere woorden, een foam roller kan pijn verlichten, waardoor de spieren beter aanvoelen. De foam roller wordt dan ook veel gebruikt in de sportwereld, door personal trainers en atleten.
Natuurlijk is een goede stevige (sport)massage of deep tissue massage het allerfijnste voor je spieren.
Door oefeningen te doen met een foam roller heb je een deel van jouw gezondheid en flexibiliteit in de hand. De foam roller verwijdert triggerpoints (knopen en verklevingen) in de spieren en daardoor zal de mobiliteit van het lichaam sterk verbeteren. Dit zorgt voor blessurepreventie bij het sporten en voor een betere lichaamshouding.
Je kunt het beste met een zachte foam roller beginnen (bijvoorbeeld deze 3-in-1 foam roller is dan handig in gebruik) Zorg ervoor dat als je gaat rollen je altijd je buikspieren goed aanspant, op je ademhaling let en probeert te ontspannen. Twee tot drie minuten voor een enkele spiergroep is voldoende.
Grote spiergroepen zoals de achterkant van je benen en billen kun je het beste in drie fases rollen. Masseer eerst 30 seconden aan de bovenkant, daarna in het midden en daarna onderaan. Als je hardloopt, fietst of traint op hoge intensiteit, is het handig om de achterkant van je dijen en billen los te rollen als onderdeel van je warming-up.
Ben je een ervaren sporter, dan is deze foam roller met meer relief een goede om te hebben. Overigens, bij de Declathon verkopen ze ook verschillende foam rollers die wat vriendelijker qua prijs zijn. Voor ieder wat wils!
Let op! Foam rollen mag niet ontzettend veel pijn doen, een beetje pijn is oké om goed tot diep in je spierweefsel te masseren. Stop tijdig met foam rollen als je echt enorm veel pijn ervaart, je wordt er dan vooral bont en blauw van. Doe dan kortere sessies en bouw het dan langzaam op.
Een aantal tips voor verschillende pijntjes waar je last van kunt hebben:
1. Lage rugpijn
2. Schouderpijn
3. Benen full routine
Voorwaarden:
Voelt jouw huid in de winter ook altijd zo droog?
Kan je huid wel een oppepper gebruiken?
En wil je lekker genieten van warmte en ontspanning?
Speciaal voor de koude periode van oktober 2016 tot en met maart 2017 hebben wij een overheerlijk Winterarrangement samengesteld.
Dit arrangement bestaat uit een 60 minuten gezichtsbehandeling Puur Beauty by YU Elements en een verwarmende rugbehandeling met reiniging, scrub, korte hotstone massage met afsluitend warme kompressen. Het arrangement bied 90 minuten totale ontspanning en houdt in:
De gezichtsbehandeling activeert de doorbloeding en zorgt voor de afvoer van alle afvalstoffen met als resultaat een frisse uitstraling en blozende kleur in het gezicht. Daarnaast biedt de hotstone massage ontspanning en geeft het meer energie maar is het ook effectief bij vermoeidheid, slapeloosheid, hoofdpijn en zorgt het voor een verbeterde stofwisseling, bloedsomloop en lymfesysteem.
Op woensdag 14 september zijn we vanwege de hitte beperkt geopend.
Beauty behandelingen alleen nog in de ochtend tot 12 uur, tussen 11.00 en 12.00 uur nog een plekje beschikbaar voor beauty, pedicure, manicure of harsen.
Massages alleen in de avond, nu nog 1 plekje beschikbaar tussen 18.30 en 19.30 uur.
Vanaf donderdag wordt het weer koeler, dus zijn we weer volop aan het werk! Op donderdag overdag en avond kan je nog volop beauty behandelingen boeken, masseurs zijn volgeboekt, vanaf 16 uur zijn we weer beschikbaar.
Tot snel!
Bindweefselmassage, ook wel bekend als deep tissue massage, helpt bij het oplossen van terugkerende spanningen in het lichaam. Waar een klassieke massage vooral verlichting en ontspanning geeft, zorgt een bindweefselmassage voor een structurele oplossing van (terugkerende) spanningen in het lichaam.
Bindweefsel maakt onderdeel uit van al onze organen, spieren, zenuwcellen, bloedvaten en heeft een ondersteunende en verzorgende functie. Kortom een belangrijk weefsel dat in het hele lichaam te vinden is in verschillende vormen.
Diepe bindweefselmassage is een samenspel tussen de masseur en jou als klant. De masseur zoekt op jouw aanwijzingen en aan de hand van jouw verhaal naar het primaire spanningsgebied in het (bind-)weefsel, daar waar je jouw spanning of pijn het meeste voelt. Dit gebied wordt behandelt door middel van het geven van een stevige en diepe druk. Deze, meestal als intens ervaren, diepe druk wordt gegeven in samenspraak met jou als klant door de masseur. Altijd in overleg en zo effectief mogelijk wordt je geleid door de masseur door de verschillende lagen van spanning naar ontspanning.
Het bijzondere van bindweefselmassage is dat naast de vertrouwde lichaamsprikkels ook (veelal blokkerende) emoties kunnen loskomen. Als je bereid bent om deze prikkels aan te gaan, de eventuele pijn en emotie toe te laten, wordt je in staat gesteld om structurele spanning effectief los te laten. Het is mogelijk om in 2 of 3 behandelingen van het terugkerende probleem af te komen. Het pijnlijke gebied zal losser voelen, je ervaart geen vastzittende spanningen meer en de energie zal heerlijk stromen achteraf.
De bindweefselmassage is te boeken voor 90 minuten en kost € 88,50
Van 1 augustus tot en met 31 augustus 2015 is de massagepraktijk gesloten.
Wij gaan genieten van onze vrije tijd en kunnen dan weer fris en fruitig hierna aan de slag!
Gedurende deze periode is het wel mogelijk om je massage ná de vakantieperiode te boeken via onze handige online agenda.
Tot snel bij ReBalans Massage!
Zwanger! Een mooie maar ook intensieve tijd voor jou en je lichaam komt je tegemoet. Het is belangrijk om rust te nemen en te ontspannen wanneer je kunt. Nu ik zelf als masseur zijnde zwanger ben, ben ik me gaan verdiepen in het fenomeen zwangerschapsmassage.
Binnen onze praktijk boek je de Relax & Firm massage hiervoor, waarbij je van tevoren aangeeft dat je zwanger bent en hoeveel weken. Als je niet meer op je buik kunt liggen, dan graag je voedings/slaapkussen meebrengen zodat je lekker comfortabel kunt liggen in je eigen favoriete houding.
Wat gebeurt er tijdens een zwangerschapsmassage?
De plots groeiende buik en borsten, de vermoeidheid en emotionele rollercoaster waar je soms in kunt zitten zorgen ervoor dat je lijf extra aandacht kan gebruiken. Ook kan je lichaam meer vocht vast houden, de massage kan ervoor zorgen dat het vocht wat makkelijker wordt afgedreven.
Wij masseren de delen waar jij het meest behoefte aan hebt. Je rug, het bekken (met uitstraling naar eventueel je benen en kuiten) en je schouders krijgen meer aandacht als zwangere, je spieren en gewrichten krijgen meer te verduren tijdens de zwangerschap. Daarnaast is het heel bijzonder om je buik mee te laten masseren, wij merken dat de moeder en het kind er vaak goed en ontspannen op reageren, en het voor de moeder heel bijzonder is om te voelen hoe je kindje reageert op de aanraking. Het mag en hoeft niet. Wij bespreken dit van te voren met je.
Voordelen van een zwangerschapsmassage
Denk hierbij aan:
Een massage helpt je te ontspannen en rustig te worden zodat je de ongemakken van een zwangerschap beter aankunt. Ik spreek uit ervaring!
Natuurlijk, ook als je geen klachten hebt is het fijn om een massage te ondergaan, je kunt zo vaak als je wilt een massage nemen tot aan je uitgerekende datum. Zolang jij je er prettig en ontspannen bij voelt, is dat geen probleem.
Kijk voor beschikbaarheid in onze online agenda of mail info@rebalans.nl
Vaak hoor ik ‘massages zijn ZO duur!’. Meestal beaam ik dit. Van alle soorten manieren dat mensen goed voor zichzelf zorgen, is het ondergaan van een meer professionele massage één van de duurdere opties. Ik ga je niet lastig vallen met clichés zoals ‘je krijgt waar voor je geld’ of ‘denk eens aan hoeveel geld je eigenlijk uitgeeft aan dingen die niet goed voor je zijn’ of ‘je spaart behoorlijk geld uit als je goed voor je lichaam zorgt, je krijgt tenslotte maar één lijf’. Dat heb je vast wel eerder gehoord. 😉
Voor sommigen, een massage betekent dat ze net over hun grenzen zijn gegaan en een check up nodig hebben om weer lekker in hun vel te zitten. Maar voor anderen is het krijgen van een klachtgerichte en goede massage eens per maand of zes weken broodnodig.
Het is de onderhoudsbeurt die ze nodig hebben, omdat ze een stressvolle baan hebben, waarbij ze veel reizen of eentje waarbij ze veel moeten staan of zitten in dezelfde houding voor een langere periode. Of ze beoefenen een sport zoals hardlopen of racefietsen waarbij ze ook langdurig één houding aannemen.
Dit bericht gaat over een massage van 60 minuten en die een complete lichaamsmassage bevat.
Mensen vergelijken. Ze vragen ‘waarom kost een massage bij die-en-die maar € 30 per uur, en rekenen anderen het dubbele van dit bedrag? Wat maakt dat er zo’n enorm verschil is tussen prijzen van massagepraktijken?’. Denk jij dit ook wel eens, lees dan vooral verder.
Staat er niet toevallig 50 of 55 minuten bij de prijs vermeld? Veel sauna’s en ketens laten hun massages korter duren, om zo elk uur een massage te laten starten. Meestal heeft de masseur nauwelijks de tijd om de klant te woord te staan. Bij een onafhankelijke masseur/massagetherapeut wordt er voldoende tijd tussen massages ingepland, minimaal tussen de 15 en 20 minuten. Zo heeft de klant de tijd om zich aan te kleden en te betalen en de masseur de tijd om de kamer weer op orde te maken.
Bij goedkopere salons vragen ze je vaak bij 50 minuten gedurende je ontspannende massage of de massage langer mag duren. Het tarief van € 30 voor 60 minuten is vooral bedoeld je binnen te krijgen en je daarna over te halen om een langere massage te krijgen. Ook verwachten ze vaak een tip. Onafhankelijke massagetherapeuten verwachten meestal geen fooi, hun tarief is markt conform.
Dat doen de meesten van de klanten, en het werkt. Maar vergeet niet, vergelijk geen appels en peren. Een massage praktijk gerund vanuit huis zal meestal een lagere overhead hebben dan een masseur met een gehuurde, professionele ruimte. Of iemand die zijn praktijk runt naast andere werkzaamheden zal sneller een lagere prijs hanteren dan iemand die 100% voor zichzelf werkt. Of iemand is nét voor zichzelf begonnen en rekent starters prijzen terwijl iemand met meerdere jaren ervaring logischerwijs meer zal (durven) vragen. Al deze factoren tellen mee. Check dus niet alleen op prijzen, maar ook wat voor soort praktijk je voor je hebt.
Een ruwe schatting… denk aan huur, bedrijfskosten zoals internet, telefoon, computer, website, andere marketingkosten, voorraad, handdoeken (toevoeging: belasting, pensioenopbouw en reserves zoals vakantiegeld en verzekeringen) en deel dit aantal door 20 massages (bij 4 dagen werken, 5 massages per dag). En dan heb ik het alleen over bedrijfsmatige kosten.
Er zijn maar weinig masseurs/massage therapeuten die meer dan die 5 massages per dag doen. Dit omdat naast de massages je nog andere taken hebt zoals de tijd tussen de boekingen, het bijhouden van boekingen/annuleringen, telefoontjes en e-mails beantwoorden, reserveringen inboeken en het reserveringssysteem bijhouden, bloggen, social media, netwerken met collega’s, was doen en vouwen, bijscholing, factureren betalen en opstellen, voorraadbeheer, kortom alle veelvoorkomende administratie bij elk bedrijf.
Deze taken nemen naast de massages minimaal 10 tot 15 uur in beslag. Bedenk je dan dat een bruto omzet van € 1.300 per week al deze kosten zou kunnen dekken én in het levensonderhoud van de masseur kunnen voorzien, dan is een tarief van minimaal € 60 – € 65 een eerlijke prijs. Het lijkt veel op het eerste gezicht, maar na aftrek van alle kosten en BTW houdt een masseur een bedrag van ongeveer € 12 tot € 15 over per uur. En dan zal je niet elke week het geluk kunnen hebben dat je die 20 massages haalt én je wilt ook wel eens vakantie houden. ?
Dit wordt anders als je (administratief) personeel in dienst hebt of huur met gas, water en licht, verzekeringen en andere vaste lasten te betalen hebt. Voor het gemak ga ik bij deze berekening uit van een zelfstandige zonder personeel.
Al met al, masseurs/massage therapeuten geven niet alleen massages, maar runnen een onderneming, zoals een ieder ander. Wellicht met meer werk-privé balans omdat masseurs meestal werken vanuit hun passie en gedrevenheid! Maar never the less, een bedrijf met alle veel voorkomende werkzaamheden wat je bij een onderneming kunt verwachten.
Wat zijn jouw ervaringen met tarieven in de massage branche? Ben je op de hoogte van wat sauna’s of hotels aan hun masseurs betalen? Ben je tevreden met jouw masseur/massagetherapeut, qua kwaliteit-prijsverhouding?
