Categories:

Lage rugpijn? Wat is het & wat kan je ertegen doen

Lage rug

Lage rugpijn is pijn onderin de rug. Soms straalt de pijn uit naar de billen of naar één of beide bovenbenen. De pijn kan plotseling ontstaan of meer geleidelijk en is hevig of zeurend. Bij hevige pijn zijn bepaalde houdingen en bewegingen soms niet meer mogelijk.

‘Gewone’ lage rugpijn wil zeggen dat er geen aanwijzingen zijn voor een hernia, ziekte, afwijking of beschadiging als oorzaak van de pijn. Gewone lage rugpijn komt vaak voor en gaat vanzelf over. Lage rugklachten kunnen plotseling ontstaan als gevolg van een ongeluk of een verkeerde beweging. Maar vaak ontstaan de klachten geleidelijk door eentonige houding, te weinig beweging, verkeerde of eenzijdige belasting, artrose, zwangerschap, stress, vermoeidheid, spanning, ziekte, kou enzovoort.

Hoe weet je welke soort rugpijn je hebt?

Waar rugpijn vandaan komt, is bij de meeste mensen lastig aan te geven en zelfs voor artsen lastig te definiëren.  Ook bij erge pijn in de rug is er meestal geen sprake van een ziekte of blijvende schade. Zeker is dat rugpijn bij de meeste mensen te maken heeft met de spieren, banden en gewrichten in de rug. Deze werken dan even niet zoals zou moeten. Ze zijn, simpel gezegd, ‘uit vorm’ of ‘uit balans’. Dat is echter geen reden tot paniek. Bij rugpijn de kans is groot dat de klachten verdwijnen.

[tabs slidertype=”left tabs”] [tabcontainer] [tabtext]Wat is spit?[/tabtext] [tabtext]Wat is ischias?[/tabtext] [tabtext]Wat is een hernia?[/tabtext] [/tabcontainer] [tabcontent] [tab]Pijn die plotseling in de onderrug of bilstreek schiet. De naam van die pijn is afgeleid van het woord spit, dat puntige ijzeren staaf betekent. Vroeger geloofde men namelijk dat spit het gevolg was van een pijlschot van kwaadaardige wezens.[/tab] [tab]Ischias is een ontsteking van de grote zenuw (nervus ischiadicus) die van de lage rug via de heup naar de voet loopt. Kenmerkend zijn stekende of brandende zenuwpijn in de bil en in het been (gehele been of gedeelte hiervan). De pijn in het been kan gepaard gaan met rugpijn, maar dit hoeft niet. Vaak worden de problemen veroorzaakt door een veranderde functie van de lage rug, het bekken of het been.[/tab] [tab]Een hernia is een uitstulping van een tussenwervelschijf. Het is een veel voorkomende aandoening van de lage rug, die slechts in circa 50% van de gevallen gepaard gaat met klachten. Dit geeft pijn in de rug en straalt als pijn, een verdovend gevoel of krachtsverlies uit naar één been, soms naar twee benen. Ook in de nek kunnen hernia’s ontstaan. In de bovenrug komen hernia’s nauwelijks voor.[/tab] [/tabcontent] [/tabs]

Wanneer moet je naar de huisarts?

Het is zinvol om naar de huisarts te gaan wanneer de pijn zo heftig is dat je niet kunt staan, zitten of liggen, of wanneer het in de loop van enkele dagen steeds erger wordt. Ga zeker naar de huisarts als je minder kracht of gevoel hebt in een been of de pijn uitstraalt tot onder de knie.

Wat kan je zelf doen?

Het klinkt niet logisch maar de beste manier om te zorgen dat de pijn minder wordt is door beweging. Onderzoek heeft aangetoond dat niét bewegen of het vermijden van bewegingen je rug meer kwaad doet dan goed. Het is belangrijk om zo gewoon mogelijk te blijven bewegen. Lage rugpijn gaat meestal vanzelf over. De ergste pijn verdwijnt vaak binnen één tot twee weken. Zelfs hardnekkige rugklachten genezen over het algemeen binnen zes tot twaalf weken.

 

Daarnaast kan je met een massage zorgen dat de spanning in de onderrug en billen wordt verminderd en je herstel wordt bespoedigd. Bij erge spanningsklachten is een Hotstone massage, LaStone therapy of een hotstone supplement aan te bevelen. Door de warmte van de basaltstenen ontspannen de spieren gemakkelijker waardoor de massage aangenamer en dieper wordt.

Boek nu je afspraak via onze online agenda!

Massages voor het goede doel

Vandaag voor ouders met #ZEMB #EMB #ZEVMB kinderen en jong volwassenen belangeloos massages gegeven bij ReBalans. Via 2CU, medisch kinderdagverblijf Crescendo en facebookgroepen hebben ouders zich kunnen opgeven. Wat een mooie ochtend! Met dank aan Merel en Grace voor hun tijd. ❤️

Openingstijden & feestdagen

Rondom de feestdagen hanteren we in sommige gevallen andere openingstijden. Lees hieronder onze tijden en beschikbaarheid gedurende de komende twee weken. Als er geen schoonheidsspecialiste aanwezig is, zijn er wel voldoende masseurs aan het werk. Dus lekker je massage boeken kan altijd!

  • Donderdag 20 december, 10.00 tot 21.00 uur, geen schoonheidsspecialiste aanwezig
  • Vrijdag 21 december, 10.00 tot 17.00 uur
  • Zaterdag 22 december, 10.00 tot 17.30 uur, geen schoonheidsspecialiste aanwezig
  • Zondag 23 december, 10.00 tot 17.30 uur
  • Maandag 24 december, 10.00 tot 16.00 uur
  • Dinsdag 25 en woensdag 26 december, gesloten
  • Donderdag 27 december, 10.00 tot 21.00 uur, geen schoonheidsspecialiste aanwezig
  • Vrijdag 28 december, 10.00 tot 17.30 uur, geen schoonheidsspecialiste aanwezig
  • Zaterdag 29 december, 10.00 tot 17.30 uur
  • Zondag 30 december, 10.00 tot 17.30 uur
  • Maandag 31 december t/m donderdag 3 januari gesloten

Vanaf vrijdag 4 januari zijn we weer geopend. Afspraken kan je altijd nog via onze online agenda maken.

Fijne dagen!

Fijne Sinterklaas!

Vandaag is de dag

Dat je om cadeautjes vragen mag

Maar je bent veel onderweg!

Dadelijk heb je geen cadeau en dus pech..

Schaf je cadeaucode makkelijk online aan, even geduld

Zo heb je snel je surprise gevuld!

Koop nu je cadeau code online!

Vacature: freelance masseur/massagetherapeut

WIJ ZIJN VOORZIEN, DANK VOOR ALLE BELANGSTELLING

Vacature / gezocht: freelance masseur/massagetherapeut, woonachtig in Den Haag of nabije omgeving, voor onze praktijk.

Wat bieden wij?

Een huiselijke, gezellige werkomgeving in Den Haag Bezuidenhout. ReBalans Puur Genieten is een middelgrote praktijk waar verschillende behandelingen gegeven worden, zoals massages, schoonheidsbehandelingen, pedicure, manicure en waxen. Er zijn drie schoonheidsspecialisten in dienst, één (medisch) pedicure en nu acht à negen masseurs met ieder haar eigen specialiteit en persoonlijkheid. Wij zoeken een nieuwe warme en fijne persoonlijkheid om toe te kunnen voegen aan ons fijne team!

Als masseur/massagetherapeut werk je bij ons in een team van grotendeels vaste groep van freelancers die allemaal zelfstandig werken. Je hebt veel vrijheid en daardoor ook verantwoordelijkheid voor de klanten die bij jou boeken en je zal hierdoor ook makkelijker een eigen vaste klantenkring op bouwen. Wij bieden een marktconform uurtarief.

Wat zoeken wij? 

Je woont in Den Haag, of zeer nabij Den Haag. Je bent gewend om self supporting te zijn, hebt computer skills om onze online agenda te (leren) begrijpen en mee te werken, kunt (leren) met een pinapparaat om te gaan en nuchter en to the point. Je staat ingeschreven bij de KvK en hebt een BTW nummer, je hebt massage diploma’s en certificaten en een beroepsaansprakelijkheidsverzekering (of voornemens om deze af te sluiten).

We zoeken iemand die minimaal beschikbaar is op maandagavond van 17.00 tot 21.00 uur en zich met regelmaat beschikbaar kan stellen voor diensten op:

  • vrijdag 16.00 tot 21.00 uur
  • zaterdag 10.00 tot 17.30 uur
  • zondag 10.00 tot 17.00 uur
  • zondag 17.00 tot 21.00 uur

Elke maand wordt er een rooster opgesteld waarop je voor beschikbare diensten kunt opgeven.

Onze voorkeur gaat uit naar iemand die één of meerdere van de volgende massages kunnen uitvoeren:

  • Ayurvedische massage
  • Bindweefselmassage
  • Voetreflexmassage (ontspannend)
  • Zwangerschapsmassage
  • Hotstone massage

Reageren?

Wil je meer informatie of solliciteren? Mail dan jouw gegevens, CV en de massages die je beheerst aan andrea@rebalans.nl.

Acquisitie naar aanleiding van deze vacature wordt niet op prijs gesteld.